UNSERE Kurse

Unsere Kurse – unsere Leidenschaft. Jeden Tag stehen Dir viele verschiedene Kurse zur Verfügung.

Teste unser vielseitiges Kursprogramm. Je nachdem, ob Du Deinen Körper straffen oder Deine Kondition trainieren möchtest – bei uns findest Du sicher den passenden Kurs.

UNSERE KURSE

Stand: 11/2022

MONTAG

09.00 Uhr

Bodystyling

Kursraum 1

15.30 Uhr

Zumba Kids

(6 bis 9 Jahre)

Kursraum 1

16.30 Uhr

Zumba Kids

(10 bis 13 Jahre)

Kursraum 1

17.30 Uhr

Zumba

Kursraum 1

18.00 Uhr

funktionelles Faszientraining

Kursraum 2

18.30 Uhr

LES MILLS® Bodypump

Kursraum 1

19.30 Uhr

LES MILLS® Bodybalance

Kursraum 1

DIENSTAG

09.00 Uhr

Vinyasa Yoga

Kursraum 1

17.30 Uhr

Total Body Workout

Kursraum 1

18.30 Uhr

IndoorCycling

Kursraum 1

18.30 Uhr

CrossWorx

Trainingsfläche

19.30 Uhr

Vinyasa Yoga

Kursraum 1

MITTWOCH

17.15 Uhr

IndoorCycling
„Basics“

Kursraum 1

18.00 Uhr

LES MILLS® Bodypump

EXPRESS 45

Kursraum 1

19.00 Uhr

Pilates

Kursraum 2

19.00 Uhr

Zumba

Kursraum 1

20.00 Uhr

Senior Fit

Kursraum 2

DONNERSTAG

09.00 Uhr

Total Body Workout

Kursraum 1

17.30 Uhr

Bodystyling

Kursraum 1

18.30 Uhr

LES MILLS® Bodybalance

Kursraum 1

19.30 Uhr

LES MILLS® Bodypump

Kursraum 1

FREITAG

09.00 Uhr

RückenFit

Kursraum 1

18.00 Uhr

LES MILLS® Bodypump

Kursraum 1

19.00 Uhr

IndoorCycling

Kursraum 1

SONNTAG

10.00 Uhr

IndoorCycling

Kursraum 1

11.00 Uhr

LES MILLS® Bodybalance

Kursraum 1

Legende Kurse

Kraft- & Muskeltraining

Herz-Kreislauf-Training

Body & Mind

KRAFT- & MUSKELTRAINING

LES MILLS® BODYPUMP

Body Pump ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Es ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.

BODYSTYLING
Ein intensives Ganzkörpertraining mit einfachen Übungsabläufen, bei dem die Kraftausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert und die Koordination verbessert wird.

CROSSWORX
In diesem Kurs werden auf der Trainingsfläche, in Kleingruppen, funktionelle Übungen aus Kraft- und Ausdauertraining durchgeführt, die fortlaufend variieren und mit hoher Intensität ausgeübt werden müssen

HERZ-KREISLAUF-TRAINING

ZUMBA

Ein Fitness-Kurs so heiß wie die Musik, mit Tanzschritten aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia und MTV-Moves. Fitness- und Figurtraining mit hohem Spaßfaktor für Jung & Alt.

ZUMBA KIDS

Und für die kleinen Tanzbegeisterten, von 6 bis 9 Jahren, findet montags ab 15:30 Uhr sowie für die 10 bis 13-jährigen ab 16:30 Uhr ZUMBA KIDS statt.

TOTAL BODY WORKOUT
In diesem Kurs erwartet euch ein abwechslungsreiches aber auch schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt/strafft den gesamten Körper und bringt die Figur in Topform.

INDOORCYCLING

Die schweißtreibende Bike-Party mit pulsierenden Beats. Dein Bike-Trainer bringt dich mit Motivation und voller Energie an dein Ziel! Für alle, die ein paar überschüssige Pfunde loswerden wollen, ist Indoor Cycling ein ausgezeichnetes Workout, denn durch das intervallähnliche Training auf dem Fahrrad werden reichlich Kalorien verbrannt und die Kondition verbessert.
Let’s bike!!!

BODY & MIND

LES MILLS® BODY BALANCE
Bodybalance ist eine Abfolge von einfachen Übungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen und glücklich.

FUNKTIONELLES FASZIENTRAINING

In diesem Kurs wird der ganze Körper mithilfe von Kleingeräten wie Massagerollen oder -Bällen mobilisiert, gekräftigt und der Zellstoffwechsel angeregt.

VINYASA YOGA

Basierend auf dem Stil des Vinyasa-Yoga liegt der Schwerpunkt bei der Verbindung von fließenden Bewegungen mit der Atmung.

PILATES
Die sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist, die hauptsächlich die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigt. Durch bewusste Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Haltung verbessert.

RÜCKENFIT

Mit einer Kombination aus Kräftigungs-, Dehn- und Schwungübungen stärkst du deine Rückenmuskulatur, hältst deine Wirbelsäule beweglich und deine Rückenfaszien elastisch.

SENIOR FIT

Sanftes aber effektives Training für Körper und Geist. Für alle ab 60.